Känns det som att dagarna bara swishar förbi och att du knappt hinner andas mellan alla måsten? Same, bestie. Januari kan verkligen kännas som ett grått kaos-träsk – men låt oss fixa det lite, shall we? Små stunder av närvaro kan göra magic för hur du mår. 🪄
Här kommer 3 snabba tips för att sakta ner och hitta lite zen:
🌬️ Andas, älskling, andas
Kaos-mode? Då är andningen din BFF. Ta tre djupa andetag och känn hur axlarna glider ner en bit. Du behöver inte rädda världen just nu – bara andas räcker.
📵 Bye bye multitasking
Jag vet, multitasking känns som en superkraft. Men ärligt? Det gör dig bara trött och splittrad. Prova att göra en sak åt gången. När du äter lunch, lägg bort mobilen och smaka på maten (ja, som en riktig food critic).
☕ Ge dig själv en liten paus
Mitt i allt? Ta ett litet moment bara för dig. En kopp te, en snabb promenad, ett klipp i Allie eller bara sitta och titta ut genom fönstret. Små stunder av lugn kan göra hela skillnaden.
Närvaro är inte att vara perfekt ellervara närvaro-ninja på första försöket. Det är att ge dig själv små stunder av lugn i vardagsstöket. Och babe, det är något du är värd – Var. Enda. Dag. 🫶
