Söndagar är typ livets mysigaste dag, eller hur? För mig känns det som en pausknapp – en dag då jag får landa, släppa stressen från veckan och förbereda mig för det som kommer. Här är mina små rutiner som gör söndagar till världens härligaste self-care-dag. Hoppas de kan inspirera dig!
1. Starta dagen med något mjukt och långsamt
Inget stressande, inga måsten – bara något som känns mysigt. Jag börjar alltid med en kopp kaffe (eller te om jag vill vara extra zen), och sitter i min favoritfåtölj. Ingen mobil, bara tystnad eller kanske en lugn spellista. Stanna upp och bara njut av den där första stunden.
2. Promenera i ditt eget tempo
Söndagar är gjorda för långsamma promenader. Jag drar på mig bekväma skor, stoppar hörlurarna i öronen och går en runda som jag gillar. Visste du att bara 20 minuter i naturen kan minska stressnivåerna rejält? Om du inte orkar gå långt, ta en kort sväng runt kvarteret. Varje steg räknas.
3. Reflektera och landa i veckan som varit
Jag älskar att sätta mig med min journal och skriva ner tankar från veckan som gått. Vad kändes bra? Vad kan jag släppa taget om? Det är en så skön känsla att få sortera tankarna och börja nästa vecka med ett lättare sinne. Och vet du vad? Det här behöver inte ta mer än fem minuter.
4. Gör något som känns lyxigt för själen
Det behöver inte vara stort – det kan vara att lägga en ansiktsmask, läsa några kapitel i en bok eller bara gosa ner sig i soffan med en filt. Jag brukar tända ett doftljus och göra något som känns som en liten present till mig själv. Du förtjänar det.
5. Sätt en intention för veckan
Innan jag avslutar dagen brukar jag tänka på något jag vill fokusera på kommande vecka. Det kan vara att dricka mer vatten, ta fler pauser eller bara påminna mig själv om att jag är nog precis som jag är. Små mål gör stor skillnad, och det känns alltid skönt att gå in i veckan med en klar intention.
Mina extra söndagshacks:
- Skapa en feel-good playlist. Fyll den med låtar som får dig att känna dig lugn, glad eller peppad.
- Förbered små saker för veckan. Kanske packa väskan, lägga fram kläder eller laga en god middag som räcker till lunchlådor.
- Stäng av världen en stund. Logga ut från sociala medier, släck skärmarna och bara vara. Det är magiskt.
Att skapa små rutiner på söndagar är inte bara mysigt – det är som att ge dig själv en kram inför veckan som kommer. Så vad säger du? Är det dags att göra söndagar till din favoritdag? Jag hejar på dig.
Du är värd det. Alltid.
