Har du någonsin fått den där känslan av att vad du än gör, så är det aldrig riktigt tillräckligt? Det är som om perfektionism sitter på din axel och viskar att allt kunde vara bättre, snyggare, mer imponerande. Men vet du vad? Perfektionism är tröttsam. Och vetenskapen håller med.
Känner du dig ibland som att jobbet flyttar in med dig, fastän du redan stängt av datorn? Det är lätt hänt när vi är så vana vid att alltid vara on. Men att skapa en tydlig gräns mellan jobb och fritid är guld värt för både din mentala hälsa och din energi. Här är några praktiska tips som hjälper dig att lämna jobbet på jobbet – och verkligen andas ut hemma.
Idag är det Mental Health Day, och här på Allie vill vi bara påminna dig om en sak: du förtjänar att må bra, både mentalt och emotionellt. Det är så lätt att fastna i vardagens stress, det konstanta ekorrhjulet som bara snurrar och snurrar, men vi behöver alla lite tid för att andas och ta hand om oss själva ✨
Har du någonsin känt att dagen bara rusar förbi och att du knappt hinner andas? 😅 Då är det dags att omfamna kraften i micro-pauser! Vi snackar inte om en lång fika eller timslång meditation, utan små, men betydelsefulla stunder där du checkar in med dig själv och återfår fokus.
Visst känns det ibland som att världen kräver att vi ska vara “on top” hela tiden? 😅 Men hemligheten till ett starkare självförtroende är inte att hela tiden prestera, utan att jobba inifrån och ut. Och ett av de enklaste – men mest kraftfulla – verktygen för det är dagliga affirmationer.
Vi har alla varit där – en sån där dag när inget går som planerat, humöret är i botten och det känns som om universum är emot en. Men vet du vad? Det finns sätt att vända dagen och få tillbaka lite av den där feel-good energin! Här kommer 5 enkla och effektiva tips för att bryta negativa mönster och ge dig själv en chans att börja om. 💖